Juegos de mesa y prevención del deterioro cognitivo en la adultez y vejez (II)

La práctica regular de juegos de mesa entre adultos y personas mayores se ha asociado con una reducción en el riesgo de desarrollar demencia. Estudios científicos respaldan esta relación y sugieren diversos mecanismos que podrían explicar estos beneficios cognitivos:

• Los juegos requieren el uso de habilidades cognitivas y esta estimulación constante puede fortalecer las conexiones neuronales y promover la neuroplasticidad, aumentando la reserva cognitiva y retrasando el inicio de síntomas de demencia. 
• Muchos juegos de mesa implican la participación de múltiples jugadores, fomentando la interacción social. La socialización ha sido identificada como un factor protector contra el deterioro cognitivo, ya que puede reducir el aislamiento y la soledad, factores de riesgo para la demencia. 
• Participar en actividades lúdicas puede disminuir los niveles de estrés y promover emociones positivas. El estrés crónico se ha relacionado con un mayor riesgo de deterioro cognitivo; por lo tanto, la reducción del estrés a través del juego puede ser beneficiosa para la salud cerebral.

• La práctica regular de juegos de mesa puede establecer rutinas que proporcionan estructura y propósito, lo que puede contribuir al bienestar general.

Es importante destacar que, aunque ya existe evidencia científica a favor de los juegos de mesa y es prometedora, se requieren más estudios para comprender completamente los mecanismos involucrados y para establecer recomendaciones específicas. Sin embargo, promover la participación en juegos de mesa puede ser una intervención accesible y agradable para apoyar el envejecimiento saludable, previniendo o retrasando el deterioro cognitivo.

Si tienes ganas de empezar a jugar pero no sabes por dónde empezar, no dudes en consultar y probar diferentes juegos para encontrar los que mejor se adapten a ti y a los tuyos.